Gewoontes per dag

Over de hele wereld bestaan plekken waar mensen ouder worden, gezonder blijven en vaak langer genieten van een actief en betekenisvol leven. Deze zones worden in de literatuur en populaire wetenschap aangeduid als de “Blue Zones in de World” – een term die verwijst naar gebieden waar de levensverwachting statistisch […]

Inleiding: Sigaretten in de moderne samenleving Sigaretten zijn al decennialang een centraal onderwerp in gezondheid, cultuur en beleid. Ze roepen beelden op van rookwolken, verslaving en maatschappelijke discussies over vrijheid en verantwoordelijkheid. Deze uitgebreide gids biedt een helder overzicht van wat sigaretten precies zijn, hoe ze worden geproduceerd, welke gezondheidseffecten […]

In deze gids duiken we diep in de wereld van de sigaret. Wat is een sigaret precies, waarom is het zo moeilijk om ermee te stoppen, en welke keuzes bestaan er voor mensen die willen minderen of stoppen? Dit artikel behandelt de geschiedenis, samenstelling, gezondheidsinvloeden, regelgeving en praktische tips rondom […]

Iedereen heeft wel eens een lange adem nodig om een doel te bereiken. Van sporttraining tot studie, van carrièrekansen tot persoonlijke veranderingen: Doorzettingsvermogen is de kracht die je op de lange termijn laat volhouden, ook als de motivatie even wegvalt. In dit artikel duiken we diep in wat Doorzettingsvermogen precies […]

Geheelonthouder zijn betekent kiezen voor een definitieve stap: geen druppel alcohol meer, nooit terugkeren naar oude gewoonten, en bouwen aan een leven waarin alcohol geen hoofdrol speelt. Deze gids helpt je om de juiste koers te bepalen, motiveert je met concrete voordelen, en biedt praktische handvatten om te leven als […]

In onze moderne samenleving is zitten de norm: achter een bureau, op de bank, in het openbaar vervoer. Maar wat betekent sedentair precies, en waarom praat iedereen tegenwoordig zo vaak over een sedentaire levensstijl? Dit artikel duikt diep in de betekenis, de achtergronden en de mogelijke gevolgen voor gezondheid en […]

Vipassana meditatie is een oude praktijk die gericht is op duidelijke, directe waarneming van wat er in het lichaam en de geest gebeurt. Door aandacht, geduld en liefdevolle opmerkzaamheid leer jeStap voor stap afstand nemen van automatische reacties en reactiepatronen. In deze gids ontdek je wat Vipassana meditatie precies is, […]

In onze moderne samenleving is sedentair gedrag alledaags: lange uren zittend op kantoor, achter het beeldscherm thuis, of tijdens het rijden in het verkeer. Deze rustige levensstijl, ook wel sedentair genoemd, lijkt onschuldig, maar heeft vaak flinke invloed op onze gezondheid. In dit artikel duiken we diep in Sedentair en […]